Descrição
💥 CREATINA
O que é?
A creatina é um composto natural produzido pelo nosso corpo e também encontrado em alimentos como carne e peixe. É um dos suplementos mais estudados e populares do mundo do esporte e musculação, usado para aumentar a força e o desempenho físico.
Benefícios
- Aumento de força e potência nos treinos;
- Melhora na recuperação muscular;
- Auxilia no ganho de massa magra;
- Aumenta a resistência em treinos de alta intensidade;
Como consumir
A dosagem mais comum é de 3 a 5g por dia, preferencialmente após o treino ou em qualquer horário fixo do dia.
💡 Dica importante: sempre procure a orientação de um nutricionista ou médico
antes de iniciar o uso.
Para que serve?
Ideal para quem quer melhorar o desempenho, aumentar força e ganhar massa muscular de forma eficiente e segura.
